争吵

一生当中，回想过去，我们有过多少次争吵？对其他人有过多少次不满呢？我想，无论是谁，都很难有个确实的数目吧？每次争吵，总认为，只要争胜了，就是对的，反之亦然。不过，仔细想想，我们争吵，是为了保护这段关系，还是，保护自己的自尊？争吵，为的，是who is right? 还是what is right?

当我们有了争执之后，我们背后可以有两个动机。一，是想要保护自己以免被痛楚和恐惧伤害的动机，而另一个，而是在这段关系上学习，让自己活得更好的动机。第一种，其实，在我们身旁随处可见，甚至乎，有时候我也是其中之一。

遇到争执的时候，保护自己的自尊方式可以分成三种。第一种是控制，第二是无尽妥协，而第三，则是什么都不理。控制，简单而言，是想要改变和控制别人的行为来保护自己的自尊。最常见的是父母想要改变孩子的行为来符合自己的要求和理想。

第二种是无尽妥协，只要遇到争吵，就只想无限妥协来保有自己的关系，避免痛楚，遗憾的是，无尽妥协并不能真正解决问题，反而，对方会得寸进尺，自己永远在害怕失去这段感情的恐惧里面……

第三种什么都不理，是只要一有争执，就直接不睬不理，以避免被那段关系伤害。但是，争执的结并未解，日复一日，彼此关系只会恶化，最终，形同陌路……

普通来说，一有争执，我们会自动保护自己来避免伤害，很少人会去想要从这段关系学习真正怎样应对才是正确之道。我们有时候的确没办法改变一个状况，但是，我们可以改变那个状况对我们的影响！

从一段关系和痛楚上学习，面对失去的恐惧，的确很困难，也很辛苦，但是，如果没真正去面对，我们，永远没有办法在一段关系上成长，永远活在争执的痛苦阴影当中……

（PS：我这篇网志的想法栽自Drs. Jordan and Margaret Paul的From conflict to caring。从一段关系上学习的摘要和重点有时间再分享咯！谢谢十二月的提醒，我才写了这篇网志;））

好人？

你们相不相信一个之前做错一些很严重错误的人可以洗心革面，过往一切完全自觉，而且改过自新？

真的相信？如果说那个人的错误狠狠地伤害了你？如果说给你一个状况，你一定得请一个人，也只能选择一个，且无论能力如何，你会选择一生当中完全没有犯过错的好人，还是曾经犯过错的人？

好啦……答案自知。但是，你们想这些答案的时候，有没有包括了一个因素，就是：

那些我们认为他们是很好的人有时候只是脆弱的人，他们的好并不是来自他们的力量，它是来自他们的脆弱，他们之所以好是因为他们不敢成为坏的，并不是真正的好人！

曾经，我听过一个说法，如果，世界上完全没有道德，法律等等约束我们的教条，也没有社会的眼光和期盼，那你是否还会是一个好人？如果说，你拥有至高无上的力量，你是否还是你？

看过一本书，里面写着：“一个因为无法成为坏的，所以才成为好的人，并不是真的好，等到他变强了之后他就会变成坏的，给他权力，那个权力将会立刻腐化他。”有一个名为宗教师认为，一个人使坏，因为他把他的“能量”运用错误，而只要能把这能量运用好，他就能得道。我先不论这说法是对是错，但是，至少我认为，只有心灵上强而有力的人，才能真正控制那些权利，不至于被其腐化。而你，是哪个人吗？

时间能冲淡一切

时间能冲淡一切，这句话，我们听过，学过，见识过，甚至，在我们生活上实行过。很多时候，时间的确是最好的药，我们无法解决的事情，失去的痛苦，心中的遗憾，来不及的悔恨等等，都丢给时间，让它冲淡我们的情绪。

然而，这是否是最好的方法？在学心理学的路程当中，这个是我想要知道的疑问之一。在一本心理学的书籍上，我反而又多了个疑问，那个问题是：

时间，是能冲淡悲伤，还是，习惯悲伤？

乍看之下，冲淡悲伤和习惯悲伤很类似，但，细看之下，却有所不同。

冲淡悲伤，是时间把我们的回忆开始慢慢尘封起来，虽然，我们还是会回忆起之前的回忆，但是，时间让我们所记得的细节不再清晰，慢慢开始模糊，记不起当中细节，久而久之，悲伤就因为记忆被尘封而慢慢消减了。

但，有些人遇到一些不愉快的回忆后，他们天天回想起这些片断，天天怨，天天恨，也天天哀，天天愁。那时候，他们的回忆不会被时间所尘封，记忆犹新，但是，他们的悲伤，还是会慢慢消减，这个，不是因为时间冲淡了我们的悲伤，而是让我们习惯了悲伤。因为，我们每回忆一次，我们就会多感受那份悲伤一次，刚开始时，我们会很辛苦，不过，随着时间的增长，我们开始习惯了那份悲伤，就算辛苦，就算痛苦，我们也已经麻木了……

习惯悲伤，对我来说，并不是一件好事，我们仍然有那个情绪，不过，我们已经不察觉它的存在了。虽然我们不察觉，但是，这些情绪还是有能力去左右我们的行为，比方说，“自然而然”被情绪引导去做伤害自己的事情。比起时间冲淡或让我们习惯一切，我还是认为面对和解决才是最主要正确的道路，遗憾的是，并不是所有事情我们有能力去解决……

回家

今天，我们和一个挺久没见面的老朋友，谈了很多很多，其中一个，谈到的是宗教。

在想，很多人在他宗教追求的东西其实也是一样，其中一个最明显的，我们可以看到基督教徒所说的上天堂和神同在，佛家的回归西方极乐世界，回教徒的与阿拉合一等等等，我不能说，我们最终去的地方会是一样，不过，我们可以看得出，我们都在寻找回家的路，一个可以让我们身心平静，无争夺，无纷争，每个人心中渴求想要到达的梦想天堂。

然而，根据宗教，如果我们要到达我们心中所要到达的地方，我们就得遵守不同的教规，完成不同的习俗，仪式和任务或寻找出属于他们的真理和途径等等，这样的话，我们才可以回家。换句话来说，进了我们相信的宗教，我们可以说已经拿了一把钥匙，但，还需要通过日常生活的锻炼才能找到回家的路。然而，太多太多人，将我们潜意识当中想要到达梦想天堂的那股推动力“善加利用”，结果，反而纷争不断，祸乱不断，人，也痛苦无比……

不过，并不是每个人都执著于想要找到回“家”的路，还有另外几种人，可说是例外中的例外。第一种，是有着“心安之处既是家”的心态，对他们来说，他们并不执于对他们来说是虚幻的“家”，不过，他们会在现实生活当中寻找让他们心安之处，也就是，他们的家。

而另一种人，可说在世上很难遇到，也许，到了那个境界，就可说成佛了吧？那些人有的想法是，“天涯何处不是家？”。这种人，无论在那个环境里，都能处之泰然，无论多苦多难，他们还是能活得自在快乐。

而这些人当中，你是属于哪一种呢？

错

每个人都有犯过错。如果犯的是小错的话，我们懂，我们要知错，认错，并要改过，这三个，缺一不可。怎么说缺一不可呢？如果我们知道错误，但，因为一股傲气，我们并不认错，争执和误会因而产生。如果，我们认错，却不懂得我们错在那里，根本毫无意义；而我们知错，认错，却不改过，这些错误，一次又一次的发生，一次又一次的在痛苦的轮回中旋转，这样的话，认错知错，如果不改过，痛苦，还是会在人生路上继续蔓延。

然而，如果我们犯的，是一个穷尽我们一生都没法弥补的大错，甚至是，牵涉到人的性命呢？
比方说，在无意之中，你害死了你身边最亲最爱的人，那种无助自责，痛苦万分的心情，我想，只有真正经历过的人才能真正明了；而这些悲伤痛苦的情绪，令我们演变成有想要自杀的念头，这倒不令人意外了……

放弃，真的很轻松，只要不去坚持，就是放弃了。不过，如果放弃了自己， 我们最爱的人留在这个世界上的生命也会跟着死亡。虽然说，肉体上，他们是死了，不过，在这世界上，她们还留下期望，思念，牵挂，还有未完成的梦想，也会跟着你的放弃而一一死亡。换句话来说，你，一错再错！

试想想，我们已经把我们最亲的人的生命扼杀了一次了，随着我们的放弃，我们又一次伤害了他们。 而既然你认为他们已经为我们付出了生命，我们感到自责，那我们更应该好好活下去！因为，他们已经把他们的性命交给了我们，我们绝对有责任，帮他们好好活下去，去完成他们来不及完成的。过去，我们已经无法改变，我们只能期望将来能做得更好，以另一种方式来爱他们，而不是以放弃来伤害他们。

有时候，我们的能力无法弥补我们所犯下的错误，但至少，不要一错再错……

变通

从前，有个老和尚，夸下海口说他可以让一座山自动来到他的面前，人们都很好奇，所以都在一天聚在一起看他的表演。看着人潮聚集越来越多，老和尚终于说，“好吧！看看世人都那么好奇，我就来显示我的本领吧！”接下来他就转过身面对山，指着山说，“山啊……过来吧！”然而，在众人眼里，那座山还是原封不动。那个老和尚再说，“山啊……过来吧！”结果依然。最后，老和尚再向那座山命令到：“山啊……过来吧！”突然间，大家看见……

几只乌鸦从天上飞过……

喊完三声过后，老和尚转过身对大家说，“看到了吧？我向这座山喊了三次，它还是不动，对不对？”这时候，所有观众都对那个老和尚投于藐视的眼神，所以都不大搭理老和尚。老和尚说：“嗯……既然那座山不来找我，我就走去找它吧！”

这故事，虽然简单，甚至可说是无趣，但，却也可以带出一些引人深思的信息。有时候，我们常常渴望得到一些东西，比方说，成绩，事业，感情，钱财等等等，但，我们反而没做到什么就放弃，虽然，有些人也是穷尽他一生的力气去坚持，但，如果方法用错了，无论我们多坚持，我们还是得不到我们想要的，不是吗？所以，如果想要我们的事物，除了消极的凭命运外，我们还要有两个特点，一是坚持，二是方法。

然而，并不是所有事情，可以以坚持和方法来抵挡的，比方说，生死之道。无论医术如何高超，科技如何发达，比起死神，医生总是最终的输家……他们能做的，只有尽力而为去挽救，其他的，就只有听天由命。所以说，这些无力感，我们非面对不可……

然而，无力感这种负面情绪，带给我们的，就只有负面效果吗？

其实不然，通过无力感，我们才能深深感觉到自己的不足之处，再从我们不足之处成长，期望我们成长过后，能守护我们所珍惜的。而我们也希望，时候到的时候，我们有足够能力去守护我们所珍惜的……

（PS:以上那幅画是我和拍档们为一些特别小孩所画的图画，最近真的太忙了，迟些还得面对剩下的assignment和midterm，所以，可能得潜水一阵子了，迟些再见咯！）

无力感

有一种情绪，虽然我们常常感受得到，但，我们常常忽略的感觉，就是，无力感……一种我们无能为力，无奈的感觉……

对于一些我们目前能力无法完成，却又很想完成的事情，我们感到无力。
对于我们无法掌控的事情，我们感到无力。
对于我们想做，但，心中却知道我们不可以这样做的事情，我们感到无力。
对于生老病死，我们感到无力。
对于我们想爱，却来不及爱，或根本无法爱，我们感到无力。
我们想开心，得到的，却是悲伤，我们感到无力。
想要追求幸福，得到的，却是痛苦。我们感到无力。
一些我们本来不习惯的东西，我们逼与习惯，我们感到无力。
我们想保留原有的自己，但，环境逼我们不得不改变，我们感到无力。

当我们知道我们做了那么多，努力了那么多，但，我们终究还是失败了，难以避免的，我们感到无力……

无论是多成功的人，也有无能为力的时候；无论是医术多么高明的医生，死神，终究是最后的胜利者；越在乎，失去时，就会感觉越无力……

无力背后，每个人有每个人属于自己的解决方式，不过，有些，只是逃避的方式。有些人以悲伤，怨恨，愤怒来掩饰自己无力的感觉；有些人，因为感到无力，反而在日常琐碎事来证明自己的无能为力；当然，也有有积极的，不断努力成长，为了打败那种无力感，就一直不断进步；但，有时候，有些东西，我们永远超越不了，只能改变我们的心态，或减少发生的次数……

你们怎样去解决你们的无力感呢？先谈谈你们的，我再看看怎样分享我的解决方式和看法吧！